De repente você sente uma vontade inexplicável em parar de comer e emagrecer, então resolve fazer jejum, cortar tudo, se livrar daqueles quilos a mais, acorda já com essa determinação, mas logo de manhã, sem comer nada, percebe que o tempo demora pra passar. Chega meio-dia, a barriga ronca, os pensamentos começam a focar em imagens de comida e você até sente o cheiro do que você comeu ontem, resiste a abrir a geladeira, mas a tv mostra tudo o que engorda e faz mal. Desliga a tv, mas o rádio anuncia promoções e mais promoções de restaurantes, fast-foods e é mais uma saraivada de tentações. Você desliga o rádio, entra nas redes sociais e vê aquelas postagens de gordices, fast-foods, junkie-foods e todo um arsenal tóxico gastronômico. Chega as 2 da tarde e aquele bolo te espera na geladeira, ou a lasanha de 2 dias atrás e vc fica a pensar somente no que está ali, suplicando pra que você os coma, mas você resiste bravamente, apesar da salivação. Com muito esforço, com a cabeça doendo, mau humor e sentindo fraqueza, chega as 6 da tarde e você olha pra banana e a banana olha pra você com olhar de súplica, pedindo que você a descasque e acabe com esse sofrimento. É chegada a hora e você em um impulso selvagem, pega aquela banana como se fosse a última esperança da terra e a devora, depois abre a geladeira e come tudo o que vê pela frente, como se não houvesse amanhã.
Logo vem a sensação de missão não cumprida, aquele peso na cabeça e no estômago, sentimento de culpa, de fracasso. Você senta em frente a tv, continua vendo aqueles comerciais de comida que te fazem adiar mais uma vez o jejum e se livrar daquela vida sedentária. Esse é um resumo de um momento da minha vida, quando comecei a tentar jejuar, foram várias tentativas, sem sucesso e muito frustrado resolvi saber qual era a origem dessa fome incontrolável e descobri que a fonte de todo o mal vinha da TV, rádio e mídias em geral. Somos bombardeados diariamente com propagandas consumistas, nos empurrando subliminarmente produtos repletos de química e morte.
Passei a pesquisar sobre Programação Neuro Linguística (PNL) e fui descobrindo que é uma ferramenta muito utilizada inclusive pela indústria alimentícia, usando imagens coloridas, nomes fáceis de decorar, personagens e músicas que não saiam da cabeça.
Aos poucos fui me desvinculando da TV e do rádio até chegar ao momento de me desfazer da TV e passei a usar somente a internet pra assistir o que eu quisesse, sem propagandas. Com o tempo, fui enxergando o que ocorria nos bastidores da indústria, coisas absurdas que quem está sendo manipulado não percebe.
E esse é o ponto que eu queria chegar, o jejum começa na mente e não na boca. Você primeiro tem que fazer um jejum mental, ficar limpo de qualquer informação que impeça o seu crescimento pra uma vida mais saudável. A yoga, por exemplo, é um ótimo começo pra você se desapegar de padrões ultrapassados.
O tempo que você perde assistindo a TV ou ouvindo rádio que tocam propagandas persistentes, poderia investir em exercícios, leituras, estudos sobre alimentos, passeios, conhecer novas pessoas, enfim, são muitas atividades que se pode fazer em pouco tempo e com resultados positivos. Na internet tem ótimas rádios online e sites de filmes e séries. Eu adoro o app Tunein, Netflix e outros sites com muita informação útil e construtiva.
Após essa “higiene mental”, você estará pronto(a) pra aceitar as novas energias. Comece
com alimentos leves, frutas, verduras, legumes, todos crus (leia a matéria que fiz sobre este tema, clicando aqui), sinta a energia de cada alimento fluindo por dentro de você, perceba todos os sabores, a textura, os aromas, permita-se. Ao consumir alimentos crus, começará o processo de limpeza. Todo o excesso vai sair, dando lugar a regeneração dos órgãos e ao reequilíbrio da sua saúde.
Você até pode perder peso nesses primeiros meses que depois voltarão de forma equilibrada, mas sem aquela aparência disforme, aquele excessos de gordura, roupas que não entram e baixa-estima.
Você estará com uma pele renovada, cabelos fortes, auto-estima e muita disposição. Nesse período, você estará disposto(a) a fazer o jejum alimentar e encarar esse desafio “supremo”. O jejum pode ser de 1 a 30 dias, mas alguns passam desse período, chegando até a 90 dias ou mais e somente com supervisão. Você deve começar aos poucos, é igual a um exercício, não se deve fazer por muito tempo quem ainda não se acostumou, vá devagar, sinta as emoções que irão se aflorar nesse período. O ideal é tomar muita água alcalina (clique aqui pra saber sobre água alcalina) (cerca de 3 litros), não comer nada, ficar em repouso e aproveitar pra ler, ouvir música, ficar ao ar livre, qualquer atividade positiva é válida, desde que não desgaste o corpo, pois ele estará mais sensível.
OBS: Existe o jejum seco, onde você não come nada e não ingere líquidos e deve ser feito SOMENTE por pessoas acostumadas ao jejum com água. Leva anos para que o seu organismo consiga suportar um jejum seco. Os praticantes do prana, são os mais indicados a fazer este tipo de jejum
As 4 fases do jejum
Choque orgânico: o corpo acusa todos os problemas existentes no seu funcionamento, e o organismo procura libertar-se dos materiais inúteis e procura funcionar como era ao natural.
Reação de resistência dos ciclos viciosos, das enzimas pedindo mais compostos habituais, do psiquismo subconsciente pedindo prazeres, excitações e inibições a que se acostumou.
Eliminação massiva de coisas estranhas - depósitos, anticorpos, enzimas e compostos fora do projeto genético.
Início do funcionamento como deveria ser.
Vantagens do jejum
Perda de peso no início
Ajuda a eliminar a dependência do fumo, álcool, TV e outras drogas
Contribui para uma pele mais bonita e um tecido mais vigoroso
Cria um meio biológico de desintoxicação neste nosso ambiente poluído
Mantém a energia e força vital principalmente nos anos da menopausa e da crise de meia idade
Retarda o envelhecimento
Ajuda a prevenir doenças graves
É eficaz no tratamento de doenças metabólicas, agudas e crônicas: obesidade, diabete, gota, hiperglobulinemia, hepatite crônica, doenças crônicas de circulação (arterial e venosa), hipertensão, prevenção de infarto, todas as formas de reumatismo, doenças crônicas da pele, doenças alérgicas, dor de cabeça e enxaqueca, glaucoma, porfiria, poliartrite, etc.
Tipos de jejum
1. Matinal
Ao levantar tomar suco de limão com casca (sem água nem açúcar), água alcalina e nada mais! Nada sólido. O efeito é: permitimos ao corpo jogar as toxinas alimentares pela pele e pelos rins, durante mais algum tempo, pois a noite toda o corpo esteve nesse esforço de descarregar o peso (jantar) do fígado e dos órgãos em geral. Muitas doenças crônicas saram só com esse modo suave de jejum.
2. Dezoito horas ou o jejum intermitente
Este jejum abrange o sistema rigoroso do relógio - comemos a última refeição, digamos, às 18 horas. Vamos dormir, em nosso horário normal. No dia seguinte, de manhã, não desjejuamos e, se possível, nem comemos frutas ou tomamos sucos nesse horário, tomando apenas água. Só voltamos a comer após às 12 horas (meio-dia), totalizando 18 horas sem ingerir alimento. Isso feito sucessivamente por períodos de sete dias, nos dará um ritmo de limpeza sistemática do corpo que nos restaurará forças, energias nervosas, clareará a mente, retirará algumas gorduras excessivas, etc. Este jejum pode ser de 12 horas, 10 horas, dependendo do seu tempo disponível e dedicação. Eu costumo fazer um jejum intermitente de no mínimo 16 horas, todos os dias. Ao acordar de manhã, faço exercícios em jejum (os resultados são bem melhores), depois como frutas.
3. Vinte e quatro horas
Se prolongarmos o jejum das 18 horas de um dia às 18 horas do dia seguinte, à base de água, teremos os efeitos do jejum de 18 horas em dobro, agora fortalecendo o pâncreas, o baço, o estômago (que ganha férias...), o rim (embora trabalhe com sobrecarga no começo), o cérebro e o sistema nervoso em geral, que se libertam de excitações e entorpecimentos alimentares.
4. Monodietas ou mono-refeições
A monodieta consiste em comer apenas um alimento por um dia ou mais para aliviar o sistema digestivo e queimar os excesso de toxinas que estão circulando no trato gastro-intestinal. É muito usada também para quebrar um jejum longo. Quando ficamos um ou mais dias ingerindo apenas um tipo de alimento conseguimos desprogramar o metabolismo, provocando transformações bioquímicas que irão promover a desintoxicação, principalmente através da limpeza do sistema linfático cujos metabólitos são drenados e eliminados durante a prática. A monodieta pode ser direcionada para casos específicos através da indicação da escolha do alimento a ser ingerido, que terá seu poder terapêutico potencializado durante o tratamento – por exemplo monodieta de rabanete em combate ao ácido úrico ou de melancia para fortalecer o sistema urinário. A monodieta também é muito eficaz para o tratamento de disturbios alimentares como a compulsão por doces e alimentação excessiva e apesar de emagrecer, não deve ser utilizada com esta finalidade.
5. Sucojejuns
Esse seria um falso jejum e poderia até ser uma monodieta dependendo do tipo de suco ou da combinação de alimentos que entrarão no suco, mas pode ser considerado mais como um processo de desintoxicação como um jejum propriamente dito. Esse processo também pode ser usado no D.A.R. (Desintoxicar, Alcalinizar, Regenerar) que será abordado em uma edição futura, mas é basicamente tomar sucos o dia todo durante 60 dias em média.
6. Dois a quatro dias
Jejuns com menos de 48 horas são feitos para treinamento e para diagnóstico dos pontos fracos de nossa saúde, ou para desintoxicações parciais e tratamentos leves e lentos. Se queremos efeitos curativos, devemos preparar jejuns de 2, 3, 4 dias, como escalada no caminho da saúde, e repetir o processo mais de uma vez, até estar com experiência para jejuns mais longos.
Benefícios
Obtemos cura de doenças crônicas, enxaquecas, sinusites, gripes, disenterias, alergias, furúnculos, cicatrização de feridas, mais clareza mental, melhor funcionamento dos órgãos corporais em geral, elimina infecções e viroses, melhora a agilidade física, eliminação de arteriosclerose e infecções de coronárias, acaba com a queda de cabelos, regressão de neoplasias, controle da obesidade, regularizamos distúrbios metabólicos, gástricos, renais, glandulares, dissolve pedras de vesícula, rins e bexiga, acabamos com cirroses, bronquites, asma, taquicardia, etc.
7. Longos
Jejuns acima de 10 dias, só para jejuadores mais experientes e o ideal é com supervisão. Basicamente é a continuação do jejum de 2 a 4 dias, sempre em local calmo, meditando, se harmonizando com a natureza e evitando ondas eletromagnéticas de computadores, celulares, tablets, etc. No final do jejum, comece com sucos leves, fique 1 dia tomando um suco de couve com maçã e cenoura por exemplo, mas você pode variar os sucos. No segundo dia, faça uma mono-refeição ou passe a se alimentar com os alimentos crus que você já consome e sentirá uma diferença maior ainda no seu paladar e os outros sentidos que estarão mais limpos e aguçados.
8. Jejum de purificação
Este é uma variante do 5º tipo de jejum, mas focando na limpeza dos chackras, realinhamento, descalcificação da pineal, fazer praticamente um reboot na sua energia. São jejuns longos, acima de 7 dias, com muito sol, meditação, isolamento das energias ruins e dos campos eletromagnéticos. O ideal é fazer em um local com muita natureza, tomar sucos verdes, chás, recitar mantras, ter uma conexão mais íntima com a natureza. Quem não puder entrar em contato com a natureza, pode ir a um parque, praça, ficar com os pés descalços, sentir a energia da terra e tomar muito sol. Sente-se em um local tranquilo, leia um livro, ouça músicas positivas.
Quantas vezes devo fazer o jejum?
Vai depender da sua energia, do momento que você sentir que deva fazer, isso varia de pessoa pra pessoa. Alguns fazem 1 vez por semana, outros fazem mensalmente, mas ouça o que o seu corpo está pedindo. Eu faço todas as semanas um jejum de 24 a 48 horas e jejuns intermitentes faço todos os dias. Cheguei a fazer um jejum de 10 dias e está registrado no meu canal do youtube - clique aqui e se inscreva se ainda não for inscrito(a).
OBS: Nos processos de jejum longo, você pode aproveitar para fazer um enema e com isso potencializar a limpeza, principalmente do fígado e vesícula. Em nossa biblioteca digital, você encontra o livro limpeza do fígado e vesícula, clicando aqui.
Respeite sempre os limites do seu corpo. Somos uma máquina perfeita, não cometa exageros, siga o seu ritmo. Forçar essa máquina só trará prejuízos, seja leve, seja livre.
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Fonte de pesquisa - jejum curativo e medicina ayuverda.
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