Você é uma pessoa enfezada? Mal humorada? Constipada? Ansiosa, Nervosa, Estressada? Bom, posso te ajudar se seguir essas 10 dicas SUPER FÁCEIS! Solte seu intestino e mude de humor na hora!!!
Ah a doença todo mundo tem vergonha de falar, mas que realmente deve ser levada a sério. E sim, eu acho que isso é uma doença, porque ninguém nasceu para ter constipação, embora, infelizmente, é muito, muito comum nos dias de hoje.
Se você está comendo bem, então você nunca deve ter que lidar com problemas de digestão como eles só ocorrem quando algo não está bem com o que estamos colocando em nossa boca. Tenho certeza que você já sabe que comer pizza, hambúrgueres, carnes, laticínios, pães e massas são alguns dos piores alimentos para o seu sistema digestivo, mas eu não estou aqui para julgar o que as pessoas comem, só para dar alguns conselhos sobre como evitar esse problema desconfortável.
Virar vegetariano,vegano ou crudívoro é de longe o melhor conselho que posso dar para se livrar da prisão de ventre e hemorroidas para sempre.
No entanto, eu sei que mudanças na dieta pode ser um pouco difícil para muitas pessoas, por isso vou listar algumas outras técnicas simples que podem te ajudar com este problema, não importa o que você está comendo. Mas por favor, tenha em mente que você precisa parar e corrigir a causa raiz do problema (dieta), a fim de curar a constipação permanentemente. Veja as técnicas abaixo.
1) Fique de Cócoras enquanto você Evacua
Cócoras, para aqueles que não conhecem a palavra, é como você evacuaria na natureza, por isso, o ideal seria sentar no vaso sanitário com os joelhos pressionados contra seu estômago.
Isto é como nós nascemos para ir ao banheiro, assentos sanitários não foram inventados há muito tempo se você olhar para a linha de tempo de vida humana. Os assentos sanitários foram inventados pelos europeus, pois já era um povo adoecido, devido ao consumo de alimentos cozidos e principalmente de trigo (saiba mais sobre o trigo, clicando aqui). Agachado libera a necessidade de esticar-se, que é uma das maneiras que você começa a ter hemorroidas. Portanto, além de ajudar a eliminar de cerca de 30% a mais de toxinas, ele também ajuda a liberar tudo fora de seu cólon, e não deixa cocô pra trás em seu intestino.
Se você sente que não consegue ir ao banheiro, de cócoras durante 20 minutos, sente em sua cama com seu laptop, ou brinque com seu cão na pose mostrada acima (eu quando brinco diariamente com os meus filhotes, chego a ficar mais de 1 hora nessa posição). Esta posição irá desencadear a necessidade de ir e funciona perfeitamente 99% do tempo!
2) Beba chá japonês Sencha (folhas reais, e não apenas simples sacos de “chá verde”).
Tudo pode sair em apenas 30 minutos depois de beber! Pode beber duas vezes por dia, a primeira na parte da manhã e depois do almoço. Não só promove a boa digestão, ele também elimina toxinas. Se você está bebendo todos os dias, em seguida, de 1,5 a 2 colheres de chá de folhas é suficiente por xícara. Saiba mais sobre este chá, clicando aqui.
3) Coma mais Fibras
Se você não está pronto para ser vegetariano, vegano, crudívoro ou frugívoro, então, PELO MENOS, considere comer mais verduras e frutas, ao lado de qualquer outra coisa que você escolher para comer.
Se suas fezes são muito pequenas e duras, as fibras ajudarão. Adicione mais frutas, legumes, nozes e sementes para a sua dieta uma vez que estes estão cheios de fibra (especialmente ameixas, brócolis, couve-flor, repolho, folhas verdes, aipo e abacate). As sementes de linhaça são uma fonte incrível de fibras e pode ser adicionado a muitas refeições, de desjejum a falafels, para ajudar o seu trato intestinal.
4) Se você não pode agachar, então brinque de gangorra com o corpo
Vamos ver se eu posso explicar isso corretamente, se você está sentado na sanitário da maneira moderna, fique brincando de ir para frente e depois para trás entre membros inferiores e seus superiores, enquanto seu estômago força um pouco, vai ajudar a mover as coisas.
Fique esticando enquanto você evacua
5) Nunca, jamais force demais
Esforçando até seus ouvidos podem estourar e não é certamente o caminho a seguir! Nem que seja apenas terrível para todo o seu sistema, é uma maneira certa de começar a ter hemorroidas! Se você não pode ir, espere um pouco, ou consulte o ponto 1.
6) Beba bastante água e faça algum exercício
Água potável após o Exercício
Uma óbvia, mas ainda precisa de mencionar. Beba muita água, desculpe, mas a Coca-Cola não conta, nem mesmo bebidas industrializadas.
Se você realmente odeia se exercitar, mesmo um pouco de yoga suave vai ajudar, ou dança, ou qualquer tipo de movimento físico, nem que seja uma caminhada diária de 30 minutos.
Somos seres caminhantes, geradores de energia e uma energia estagnada tende a gerar doenças. Não somos seres estagnados, muito menos mórbidos. Se você fica o dia inteiro sentado, usando carro pra ir até a esquina, esperando ligarem a escada rolante ou na fila para pegar o elevador do metrô, sendo que você não tem limitações físicas, estará contribuindo para ter uma velhice problemática no futuro, dependente de bengalas ou até mesmo cadeira de rodas.
MEXA-SE!!!!! Comece a gerar energias positivas!!!!
7) Tomar MSM ou magnésio em pó
Methylsulfonylmethane ou MSM é um enxofre natural encontrado na maioria dos seres vivos, como as plantas. A maioria de nós não sabe qual o papel que o enxofre desempenha na nossa nutrição e se os pontos acima não funcionarem para você, este certamente funcionará!
Tomando 1 colher de chá de MSM diluído em um copo de água por dia, conseguirá fazer uma limpeza intestinal. No entanto, eu acredito que você não deve tomar isso se você tiver qualquer tipo de doença renal.
Pode levar de um par de horas para um par de dias para trabalhar, mas você certamente vai ver o resultado! Além disso, lembre-se de que tomar suplementos não são uma solução permanente, é um meio de você fazer uma manutenção corretiva, mas depois reflita e comece a reavaliar o que você come.
8) Se você precisa de uma solução rápida, faça uma lavagem intestinal
As pessoas às vezes se preocupam que seu cólon pode ficar com preguiça e parar de trabalhar por conta própria, mas não é para fazer este processo de limpeza todos os dias para o resto de sua vida, só de vez em quando, se você está sentindo que precisa limpa-lo.
O que é um enema? É basicamente um saco de água com uma mangueira. Vai encher o seu cólon, com 2 litros de água filtrada e morna de preferência, deite no chão em posição fetal, introduza a ponta da mangueira no ânus e abra a válvula pra liberar a água. Procure permanecer nessa posição ao menos por 5 minutos e depois sente-se no vaso para expelir tudo o que está preso. Muitos casos relatam de expelir matéria presa há décadas dentro do organismo e a aparência e cheiro não são nada agradáveis, mas ao menos você estará livre desses venenos. Aproveite e complete com uma limpeza do fígado e vesícula. O livro está aqui em nossa biblioteca digital.
9) Faça massagens suaves
Massagear a região da barriga ajuda a energizar o local e faz com que a energia comece a fluir. Não se esqueça de que energia estagnada só causa inflamação, portanto, deixe a energia fluir.
Faça um movimento circular com uma mão só logo abaixo do umbigo e, em seguida, faça outro círculo rapidamente com a outra mão.
Continue a fazer esses movimentos com uma mão só pelo abdômen até a púbis e depois suba de novo em direção ao umbigo.
Repita mais uma vez a sequência com uma mão só, descendo e subindo pela barriga em movimentos circulares.
Faça também movimentos de um lado para o outro.
Vibre as mãos e os dedos na região do umbigo.
10) E finalmente … rir
O riso pode ajudar em duas formas: as contrações do estômago vai ajudar a massagear seu cólon fará as fezes se mover e vai ajudar a liberar o estresse, que é uma das causas da constipação em primeiro lugar.
Procure ver postagens positivas em redes sociais, evite postagens que contenham mortes, violência, doenças terríveis. compartilhar essas cargas negativas só irão gerar mais cargas negativas e se a sua vida não está bem energeticamente, com certeza não será nada agradável receber mais cargas negativas. Pode perceber que pessoas que vivem deprimidas, irritadas, reclamando de tudo e de todos, só postam coisas negativas, então por que você vai participar dessa caos? Veja só notícias boas, coisas engraçadas, pra cima, positivas e bloqueie ou anule tudo o que for negativo. O facebook por exemplo tem ferramentas pra isso.
Eu adoro ficar rindo até a barriga doer e isso faz muito bem. Vou várias vezes ao banheiro, não tenho mais aqueles odores horríveis de quando eu tinha mal humor e me alimentava de matéria morta. Consuma alimentos VIVOS e CRUS (frutas, legumes e verduras) e isso fará com que a sua energia positiva aumente, pense nisso.